Personal Packing Lists and Goal Weights
When hiking for an extended period, the challenge of ensuring everything you need is packed and  that you stay within a  goal  weight for your  backpack is no mean feat.
Some members went to great lengths to cut down a few grams here and a few grams there. In the  end, all backpacks  weighed in at about 18kg when  fully loaded for each day. This is surprising  considering what is to be taken  along.
Here is a sample schedule of what I believe is necessary to pack:
  • Camping and Cooking - tent, mattress, sleeping bag, gas cooker and cylinders, lighter, pot,  mug, spoon, penknife and  water bottles (I  prefer to take two 750ml runners bottles, one for  water and one for juice).
  • Accessories - Hiking Poles, head torch, GPS, maps, spare batteries,  spare bootlaces,  whistle, emergency blanket,  plastic bags for waterproofing inside backpack, camp sandals or  "crocs".
  • Clothing - Rain gear (Shell with hood and long trousers). Warm gear including beanie, fleece,  thermals, gloves and  perhaps a down jacket.  Walking gear including shirts (3), shorts (2),  socks and underwear (3  sets), gaiters and boots.
  • Medical - Strapping plaster, blister plasters, Deep Heat, Voltaren, Suntan Lotion, Zambuk,  Antiseptic, optionally water  purification tablets  and personal prescriptions.
  • Toiletries - Toilet Paper, toothpaste and toothbrush, hiking towel,  facecloth, and optionally bio- degradable soap.
  • Food - This is a very personal space. Aim to pack about 600g to 700g  per day. This would  mean that no more than  about 3.6 to 4.2kg should  meet your needs for 6 days up until re- supply one. 
  • Depending on your weight, you may need more or less calories per day than someone  else. Balancing calorific  needs with  weight restrictions can be quite a science. Take  time to look at energy and weight ratios and you  will be quite surprised and perhaps  rethink about what you carry. 
  • In short you need multiple small meals and snacks throughout the day to ensure a  constant energy supply. 
  • Preparation times must fit in with the group schedules. Quick meals (instant oats /  soups) make it easier for  everyone to  ensure they do not delay the group early in the  morning or at short stops during the day. Evening  meals can take more time.
  • Main Meals as well as snacks and treats should be packed,  including teas, drink  sachets etc. Dehydrated  meals good for main dinner meals; tuna packs, cheese and  provita good for lunches; energy bars, nuts and trail  mixes good for snacks;  and Milo  or cappuccino sachets great as a bedtime treat.
  • Water and drinks - depending on availability of fresh water on the mountain, you should be  prepared to carry between  750ml and 2 litres  of water. If you sure you are to be camping at  water, this can be reduced during the day.